💃

Capoeira

Dövüş Sanatları

Capoeira, müzik ritmine uygun akrobatik hareketlerle yapılan eşsiz bir dövüş sanatıdır. Ginga (salınım hareketi), tekmeler ve el hareketleri dans formatında icra edilir. Kültürel boyutu (Portekizce şarkılar, berimbau enstrümanı) çocuklar için zenginleştirici bir deneyim sunar.

Kazanımlar

Esneklik ve koordinasyon
Ritim duygusu
Kültürel zenginlik
Özgüven
Akrobasi

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

CoreBacakOmuzKol

Destekleyici Kaslar

SırtKalçaBaldır

Fitness Bileşenleri

esneklikkoordinasyondengehiz

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Orta

Güç

Orta

Esneklik

Yüksek

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: İnce yapı

Yaşa Göre Gelişim

7 yaşına kadar

Ginga ve temel hareketler, müzik tanıma

11 yaşına kadar

Akrobatik hareketler, roda (grup oyunu)

15 yaşına kadar

İleri teknikler, korda renk sistemi

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Dans: Ritim ve koordinasyon bilgisi aktarılır

Başlangıç yaşı

5+ yaş (ideal: 7)

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 3–4 saat

İleri 4–6 saat

Aylık tahmini maliyet

1.200 – 3.000 ₺

Ekipman

Abadá (Capoeira Pantolonu)200–500 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları

Federasyon

Türkiye Capoeira Derneği

Yakınımda Capoeira kulübü var mı?

Tesis Ara

dövüşdansmüzikbrezilyaakrobasi

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Dans ve jimnastikle kombinasyon hızlandırır.

🤸Olimpik

Artistik Jimnastik

Yer, kasa, paralel, halka ve ışınlarda akrobatik hareketler; esneklik, güç ve koordinasyonu birlikte geliştirir.

3+ yaş3–4 saat

Güç Sporları

🎤

Hip-Hop Dans

Müzik ritmine uyumlu; özgür ifadeyi ve yaratıcılığı ön plana çıkaran modern sokak dansı.

4+ yaş1–2 saat

Dans Sporları

Capoeira Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Capoeira Temel Teknikler — Başlangıç

Capoeira'nın temel tekniklerini Türkçe anlatan kapsamlı eğitim videosu

Capoeira Türkiye — Çocuk Dersi

Capoeira Türkiye'nin çocuklara özel düzenlediği derslerden görüntüler

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat