🏔️

Dağcılık / Trekking

Türkiye'de YaygınAçık Hava

Dağcılık ve trekking, çocukların doğayla bağ kurmasını sağlayan eşsiz bir spor aktivitesidir. Temel seviyede ormanlık alanda yürüyüş ile başlanır; zamanla dağ geçişlerine ve kamp becerilerine doğru ilerlenir. Türkiye'nin zengin dağ coğrafyası bu spor için mükemmel altyapı sunar.

Kazanımlar

Dayanıklılık
Doğa farkındalığı
Hayatta kalma becerileri
Takım ruhu
Zihinsel dinginlik

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

BacakCoreBaldırKalça

Destekleyici Kaslar

SırtOmuz

Fitness Bileşenleri

dayaniklilikdengekoordinasyon

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Düşük

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Düşük

Esneklik

Düşük

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Fark etmez

Yaşa Göre Gelişim

7

7 yaşına kadar

Kısa doğa yürüyüşü (1–2 km), ebeveyn eşliğinde

11

11 yaşına kadar

Orta mesafe trekking (5–8 km), çadır kampı

15

15 yaşına kadar

Dağ geçişi, temel kaya tırmanışı

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Dağcılık: Doğa bilgisi ve yön bulma aktarılır

Başlangıç yaşı

5+ yaş (ideal: 7)

Haftalık süre

Başlangıç 1–2 saat

Orta 3–5 saat

İleri 5–10 saat

Aylık tahmini maliyet

800 – 3.000 ₺

Ekipman

Trekking Ayakkabısı500–2500 ₺

Sırt Çantası300–1500 ₺

Trekking Sopası200–800 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Dağcılık ve Tırmanış Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Dağcılık / Trekking kulübü var mı?

acik-havadoğaailedayanıklılıktürkiye

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Grup aktivitesi olarak başlanması güvenlik açısından önerilir.

Oryantiring

Harita ve pusula kullanarak orman veya şehirde kontrol noktalarını bulan bireysel doğa sporudur.

7+ yaş1–2 saat

Bireysel Sporlar

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

Dağcılık / Trekking Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Dağcılık Nasıl Yapılır? Outdoor Türkiye

Dağcılık sporunun temellerini ve güvenli yapılış biçimini anlatan video

Nasıl Dağcı Olunur?

Dağcılığa nasıl başlanacağını anlatan vlog formatında video

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat