🤿

Freediving (Serbest Dalış)

Su Sporları

Freediving, nefes tutma kapasitesini ve vücut-zihin uyumunu son derece ileri düzeyde geliştiren bir spordur. Ciddi güvenlik protokolleri gerektirir; kesinlikle yalnız yapılmaz. Meditasyon ve nefes teknikleri antrenmanın temel parçasıdır.

Kazanımlar

Nefes kapasitesi
Zihin-beden uyumu
Konsantrasyon
Sakinlik
Su konforunu maksimize etme

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

DiyaframSırtCore

Destekleyici Kaslar

BacakOmuz

Fitness Bileşenleri

dayaniklilikkonsantrasyonesneklik

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Orta

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Düşük

Esneklik

Yüksek

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: İnce yapı

Yaşa Göre Gelişim

14 yaşına kadar

Havuzda nefes tutma egzersizleri, yüzme

16 yaşına kadar

Temel freediving kursu, sığ dalışlar

18 yaşına kadar

Derinlik dalışları, yarışma kategorisi

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Yüzme: Su konforunu hızla artırır

Başlangıç yaşı

12+ yaş (ideal: 14)

Müsabaka yaşı

16+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 3–5 saat

İleri 5–8 saat

Aylık tahmini maliyet

1.500 – 5.000 ₺

Ekipman

Wetsuit2000–6000 ₺

Uzun Paletler1000–4000 ₺

Maske300–1000 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

CMAS / Türkiye Sualtı Sporları Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Freediving (Serbest Dalış) kulübü var mı?

Tesis Ara

sudalışzihinmeditasyonnefes

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Kesinlikle yalnız yapılmaz; her zaman buddy ile.

🏊Olimpik

Yüzme

Tüm vücut kaslarını kullanan, eklemlere yük bindirmeyen en güvenli ve kapsamlı spor branşlarından biri.

3+ yaş2–3 saat

Su Sporları

Freediving (Serbest Dalış) Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Serbest Dalış Nedir?

Serbest dalışın ne olduğunu ve eğitim gereksinimlerini anlatan video

Serbest Dalış Yeni Başlayanlar İçin

Serbest dalışa yeni başlayanlar için pratik tavsiyeler

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat