sporabaşla
Tüm Sporlar
⛸️

Hız Pateni

Olimpik SporKış Sporları

Hız pateni; uzun pist (500 m–10.000 m) ve kısa pist (Short Track) olmak üzere iki formatı kapsar. Short Track daha dinamik ve taktiksel yapısıyla özellikle çocuklara hitap eder. Bacak kaslarını olağanüstü geliştirir.

Kazanımlar
  • Patlayıcı bacak gücü
  • Dayanıklılık
  • Denge
  • Strateji
  • Hız
Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar
Destekleyici
Pasif

Ana Kaslar

Bacak (Kuadriseps)KalçaCoreBaldır

Destekleyici Kaslar

SırtKol

Fitness Bileşenleri

hizgucdengedayaniklilik
Fiziksel Gereksinimler
Koordinasyon
Yüksek
Dayanıklılık
Yüksek
Güç
Yüksek
Esneklik
Orta
Boy avantajı: Fark etmez
Vücut yapısı: Atletik
Yaşa Göre Gelişim
7

7 yaşına kadar

Artistik paten ile denge temeli

10

10 yaşına kadar

Hız antrenmanı, kısa pist giriş

14

14 yaşına kadar

Resmi yarışmalar, kategori seçimi

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır
Buz Pateni: Buz üzerinde denge ve teknik aktarılır

Başlangıç yaşı

5+ yaş (ideal: 7)

Müsabaka yaşı

10+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat
Orta 4–6 saat
İleri 8–12 saat

Aylık tahmini maliyet

2.000 – 6.000 ₺

Ekipman
Hız Pateni Ayakkabısı2000–8000 ₺
Kask + Koruyucu Set600–2000 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazalarıFederasyon onaylı satış noktaları
Federasyon

Türkiye Buz Sporları Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Hız Pateni kulübü var mı?

Tesis Ara
kışolimpikhızdayanıklılıkbuz

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Bisiklet ile bacak gücü antrenmanı tamamlayıcıdır.

🚴Olimpik

Bisiklet (Yol)

Yolda hız ve dayanıklılık yarışması; kardiyovasküler sistemi olağanüstü geliştiren olimpik bisiklet branşı.

4+ yaş2–4 saat
Bireysel Sporlar
🏃Olimpik

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat
Bireysel Sporlar

Hız Pateni Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Sürat Pateni Nedir? Nasıl Yapılır?

Hız pateninin tekniklerini ve kurallarını anlatan eğitim videosu

NNO Sürat Pateni

Sürat pateni sporunu temel özellikleriyle anlatan kısa tanıtım

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat