🧗

Kaya Tırmanışı

Olimpik SporAçık Hava

Kaya tırmanışı; hız, lead (liderli) ve boulder (kısa rota, ipsiz) olmak üzere üç olimpik formata sahiptir. Kapalı alan tırmanış duvarları şehirlerde de erişilebilir. Çocuklar için yapay duvarda güvenli başlangıç yapılır. Problem çözme becerisi ("bu yolu nasıl geçerim?") son derece güçlü biçimde gelişir.

Kazanımlar

Üst vücut ve parmak gücü
Problem çözme
Koordinasyon
Özgüven
Konsantrasyon
Denge

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

ParmaklarÖn KolSırtCoreKol (Biseps)

Destekleyici Kaslar

OmuzBacakAyak Bileği

Fitness Bileşenleri

gucdengekoordinasyonkonsantrasyonesneklik

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Orta

Güç

Yüksek

Esneklik

Yüksek

Boy avantajı: Kısa boy

Vücut yapısı: İnce yapı

Yaşa Göre Gelişim

6

6 yaşına kadar

Yapay duvar, kısa rotalar, emniyet iptedli

9

9 yaşına kadar

Boulder sorunları, teknik tutuş çalışması

13

13 yaşına kadar

Olimpik format antrenmanı, turnuvalar

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Kaya Tırmanışı: Rota okuma ve tutuş tekniği aktarılır

Başlangıç yaşı

4+ yaş (ideal: 6)

Müsabaka yaşı

10+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat

Orta 3–5 saat

İleri 5–9 saat

Aylık tahmini maliyet

1.500 – 4.500 ₺

Ekipman

Tırmanış Ayakkabısı600–2000 ₺

Kireç Torbası100–300 ₺

Emniyet Kemeri (Lead için)400–1200 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Dağcılık ve Tırmanış Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Kaya Tırmanışı kulübü var mı?

acik-havaolimpikgüçproblem-çözmekoordinasyon

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Jimnastik ile vücut ağırlığı kontrolü hızla gelişir.

Artistik Jimnastik

Yer, kasa, paralel, halka ve ışınlarda akrobatik hareketler; esneklik, güç ve koordinasyonu birlikte geliştirir.

3+ yaş3–4 saat

Güç Sporları

Oryantiring

Harita ve pusula kullanarak orman veya şehirde kontrol noktalarını bulan bireysel doğa sporudur.

7+ yaş1–2 saat

Bireysel Sporlar

Kaya Tırmanışı Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Kaya Tırmanışı Eğitimi

Kaya tırmanışının temel tekniklerini anlatan başlangıç videosu

Kaya Tırmanışı — İşin Püf Noktaları

Kaya tırmanışına başlamadan önce bilinmesi gerekenler

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat