⛷️

Kayak (Alp)

Olimpik SporTürkiye'de YaygınKış Sporları

Alp kayağı; iniş, slalom, büyük slalom, süper G ve karışık disiplin olmak üzere 5 olimpik alt branşa sahiptir. Türkiye'de Uludağ, Erciyes, Palandöken gibi kayak merkezleri mevcuttur. 3 yaşından itibaren başlayan çocuklar için özel mini kayak programları düzenlenir.

Kazanımlar

Denge ve koordinasyon
Bacak gücü
Cesaret ve özgüven
Doğa farkındalığı
Hız

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

Bacak (Kuadriseps)CoreKalçaBaldır

Destekleyici Kaslar

SırtOmuzKol

Fitness Bileşenleri

dengeguckoordinasyoncevik

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Orta

Güç

Orta

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Fark etmez

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

5

5 yaşına kadar

Küçük yamaçlarda eğim alışkanlığı, kask zorunlu

9

9 yaşına kadar

Slalom direklerinde temel teknik

13

13 yaşına kadar

Yarışma kategorisi, disiplin seçimi

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Kayak: Pist bilgisi ve teknik altyapı aktarılır

Başlangıç yaşı

3+ yaş (ideal: 5)

Müsabaka yaşı

10+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 2–3 saat (sezonluk)

Orta 4–6 saat

İleri 8–12 saat

Aylık tahmini maliyet

3.000 – 10.000 ₺

Ekipman

Kayak Takımı (Kayak + Bağlama + Bot)3000–15000 ₺

Kask + Gözlük600–2500 ₺

Kayak Kıyafeti1000–5000 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Kayak Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Kayak (Alp) kulübü var mı?

kışolimpikdağhızmacera

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Yaz döneminde bisiklet ve koşu ile kondisyon sürdürülür.

Atletizm — Koşu

Sprint, orta ve uzun mesafe koşu branşları; en temel insan hareketini spor disiplinine taşır.

6+ yaş2–3 saat

Bireysel Sporlar

Bisiklet (Yol)

Yolda hız ve dayanıklılık yarışması; kardiyovasküler sistemi olağanüstü geliştiren olimpik bisiklet branşı.

4+ yaş2–4 saat

Bireysel Sporlar

Kayak (Alp) Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Kayak Nasıl Öğrenilir — Başlangıç Bölüm 1

Alp disiplini kayağın başlangıç tekniklerini anlatan video

İlk Kayak Dersi — Kar Sapanı ve Dönüş

Milli kayakçı İrfan Çintimar'ın ilk kayak dersini anlattığı video

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat