🤿

Platform Dalışı

Olimpik SporSu Sporları

Platform ve tramplen dalışı, akrobatik beceri, cesaret ve hassas su girişi kombinasyonu gerektiren estetik bir spordur. Jimnastik altyapısı çok büyük avantaj sağlar. Psikolojik güç ve vücut farkındalığı en hızlı gelişen özellikler arasındadır.

Kazanımlar

Cesaret gelişimi
Vücut farkındalığı
Koordinasyon
Esneklik
Konsantrasyon

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

CoreOmuzBacak

Destekleyici Kaslar

SırtGöğüsKol

Fitness Bileşenleri

koordinasyonesneklikdengekonsantrasyon

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Düşük

Güç

Orta

Esneklik

Yüksek

Boy avantajı: Kısa boy

Vücut yapısı: İnce yapı

Yaşa Göre Gelişim

7

7 yaşına kadar

Tramplen oyunları, su alışkanlığı

10

10 yaşına kadar

Düşük platform, temel atlayışlar

14

14 yaşına kadar

Yüksek platform, akrobatik kombinasyonlar

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Jimnastik: Akrobatik beceri direkt aktarılır

Yüzme: Su güvenliği ve rahatlığı sağlar

Başlangıç yaşı

5+ yaş (ideal: 7)

Müsabaka yaşı

11+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 3–4 saat

Orta 6–8 saat

İleri 10–14 saat

Aylık tahmini maliyet

1.800 – 5.000 ₺

Ekipman

Mayokini/Şort200–500 ₺

Bone (isteğe bağlı)100–300 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Yüzme Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Platform Dalışı kulübü var mı?

suolimpikestetikcesaretkoordinasyon

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Jimnastik ile birlikte yapılması kuvvetle önerilir.

Artistik Jimnastik

Yer, kasa, paralel, halka ve ışınlarda akrobatik hareketler; esneklik, güç ve koordinasyonu birlikte geliştirir.

3+ yaş3–4 saat

Güç Sporları

Yüzme

Tüm vücut kaslarını kullanan, eklemlere yük bindirmeyen en güvenli ve kapsamlı spor branşlarından biri.

3+ yaş2–3 saat

Platform Dalışı Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Tramplen Kule Atlama

Olimpik tramblen ve kule atlama sporunu çocuklara tanıtan program

Kule Atlama — Zirve Yolunda

Kule atlama (platform dalışı) antreman ve yarışma süreci

İlgili Antrenör Yazıları

Deadlift icin Dogru Form Analizi

Deadlift en etkili kuvvet hareketlerinden biridir. Ancak yanlis form hem performansi duser hem de ciddi sakatlanmalara yol acabilir.

Serkan Erdogan · 5 dk

Squat Yaparken Diz Sagligini Nasil Korursunuz?

Squat diz sakatlanmalarinin kaynagi degil, dogru yapildiginda diz destek kaslarini güclendiren bir harekettir.

Pinar Sert · 5 dk

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat