🤽

Su Polosu

Olimpik SporSu Sporları

Su polosu, yüzme ve topu aynı anda yönetmeyi gerektiren son derece yorucu bir takım sporudur. Oyuncular maç boyunca sürekli su üzerinde kalarak hareket etmek zorundadır. Güçlü yüzme altyapısı zorunludur. Takım ruhu, strateji ve üst düzey fiziksel kondisyon geliştirir.

Kazanımlar

Takım ruhu
Güçlü yüzme
Atma kuvveti
Strateji
Dayanıklılık

Vücut Gelişimi

Ön

Arka

Ana kaslar

Destekleyici

Pasif

Ana Kaslar

OmuzGöğüsSırtBacakCore

Destekleyici Kaslar

KolKalça

Fitness Bileşenleri

gucdayaniklilikkoordinasyoncevik

Fiziksel Gereksinimler

Koordinasyon

Yüksek

Dayanıklılık

Yüksek

Güç

Yüksek

Esneklik

Orta

Boy avantajı: Uzun boy

Vücut yapısı: Atletik

Yaşa Göre Gelişim

10 yaşına kadar

Yüzme antrenmanı ön koşul

13 yaşına kadar

Temel su polosu tekniği, mini müsabakalar

16 yaşına kadar

Kulüp takımı, resmi müsabakalar

Ailede Spor Geçmişi Fark Yaratır

Yüzme: Zorunlu temel beceri, yüzme bilmeden başlanamaz

Başlangıç yaşı

8+ yaş (ideal: 10)

Müsabaka yaşı

13+ yaş

Haftalık süre

Başlangıç 4–5 saat

Orta 6–9 saat

İleri 10–14 saat

Aylık tahmini maliyet

2.000 – 5.500 ₺

Ekipman

Bone (Kulak Koruyuculu)200–500 ₺

Mayo300–700 ₺

Nereden Alınır?

Yakınınızdaki uzman spor mağazaları Federasyon onaylı satış noktaları

Federasyon

Türkiye Yüzme Federasyonu

Web sitesine git →

Yakınımda Su Polosu kulübü var mı?

Tesis Ara

sutakımolimpiktam-vucutzorlu

Eş Zamanlı Yapılması Önerilen Sporlar

Güçlü yüzme altyapısı şart; tek başına yapılamaz, takım sporu.

🏊Olimpik

Yüzme

Tüm vücut kaslarını kullanan, eklemlere yük bindirmeyen en güvenli ve kapsamlı spor branşlarından biri.

3+ yaş2–3 saat

Su Sporları

Su Polosu Videoları

Teknik rehber ve antrenman videoları

Su Topu Nedir, Nasıl Oynanır?

Su polounun kurallarını ve oynanışını Türkçe anlatan video

Su Topu Nasıl Oynanır?

Su polosunu kurallar ve tekniklerle anlatan başlangıç rehberi

Bu spor çocuğunuza uygun mu?

Kısa quizi doldurun, kişiselleştirilmiş öneriler alın.

Spor Bul Quizini Başlat